Wat kun je verwachten tijdens een reiki cursus?
Reiki is een vorm van energetische genezing die in het begin van de 20e eeuw in Japan is ontstaan. (1) Volgens het International Center for Reiki Training is de beoefening gebaseerd op het idee dat we allemaal een onzichtbare “levenskrachtenergie” door ons lichaam hebben. (2) Een reikibeoefenaar beweegt haar handen zachtjes net boven of op het beklede lichaam van de cliënt, waardoor stress wordt verminderd en genezing wordt bevorderd door een gezonde stroom van energie aan te moedigen.
Wat is Reiki?
Reiki is een energiegenezingstechniek waarbij een Reiki-meester zachte handbewegingen gebruikt om de stroom van gezonde energie (wat in Reiki bekend staat als “levenskrachtenergie”) door het lichaam te leiden om stress te verminderen en genezing te bevorderen. Reiki is een vorm van complementaire geneeskunde; er zijn aanwijzingen dat het de dagelijkse stress kan verminderen en kan helpen bij het beheersen van sommige chronische ziekten.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Reiki?
Reiki is gekoppeld aan een reeks fysieke en emotionele gezondheidsvoordelen, waaronder een betere slaap, een beter humeur en pijnverlichting. Onderzoek suggereert dat Reiki je lichaam helpt terug te keren naar een staat van ontspanning, waardoor het kan genezen van schade veroorzaakt door stress, verwonding of ziekte. Er zijn aanwijzingen dat Reiki, gebruikt als een complementaire therapie met andere standaard medische technieken, mensen kan helpen herstellen na een operatie en symptomen van kanker en aids kan beheersen.
Is er wetenschappelijk bewijs dat Reiki werkt?
Er is weinig wetenschappelijk bewijs dat precies verklaart hoe reiki werkt, maar studies hebben aangetoond dat reiki meetbare voordelen kan hebben als het gaat om het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van de slaap, het verminderen van angst en het verminderen van pijn. (Sommige van die onderzoeken zijn gedaan in specifieke groepen, zoals mensen die herstellen van een operatie, en andere zijn gedaan bij gezonde personen.) Houd er echter rekening mee dat Reiki een aanvullende therapie is die bedoeld is om naast standaard medische behandelingen te worden gebruikt – niet in plaats van hen.
Wat gebeurt er tijdens een Reiki-sessie?
Tijdens een sessie zal een Reiki-beoefenaar zijn handen zachtjes boven of dicht bij het lichaam bewegen in een reeks posities. Elke handpositie is gericht op een ander deel van het lichaam – inclusief hoofd, schouders, buik en voeten – en wordt ongeveer 3 tot 10 minuten vastgehouden, afhankelijk van de behoeften van de persoon. Er wordt weinig tot niet gepraat tijdens sessies, die doorgaans tussen de 60 en 90 minuten duren.
Een belangrijk voordeel van Reiki (dat tot veel andere voordelen leidt) is het verminderen van stress, legt Miles uit. “Onze lichamen kunnen niet genezen als ze de hele tijd in een gestresste toestand zijn.”
Reiki geeft je lichaam een pauze van de stress van het dagelijks leven en helpt je lichaam terug te keren naar een staat van ontspanning. Eenmaal in deze toestand is je lichaam in staat om alle schade veroorzaakt door stress, verwonding of ziekte te helen: “Door iemand te helpen diepe ontspanning te ervaren, verbetert en versnelt Reiki ons eigen natuurlijke genezingsproces, omdat het lichaam kan stoppen met gestrest en focus op genezing zelf’, zegt Maute.
Onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat een enkele Reiki-sessie je autonome zenuwstelsel, het primitieve deel van je zenuwstelsel dat je niet bewust hoeft te controleren (het is verantwoordelijk voor zaken als hartslag en ademhaling), kan helpen om van een sympathisch-dominante , of ‘vecht-of-vlucht’-toestand, naar een parasympathisch-dominante of ‘rust-en-verterings’-toestand, legt Miles uit. (12)
Je hersenen verwerken voortdurend informatie in een gebied dat de hypothalamus wordt genoemd, dat vervolgens signalen door je autonome zenuwstelsel naar de rest van je lichaam stuurt om verschillende functies, zoals hartslag, bloeddruk, ademhaling en spijsvertering, te stimuleren of te ontspannen. naar Harvard Health. (13)
Wanneer u stressfactoren ervaart zoals slecht slapen, een confrontatie met een vriend of zelfs lichaamsbeweging, reageert uw sympathische zenuwstelsel, waardoor het hormoon epinefrine vrijkomt en de hartslag en bloeddruk worden verhoogd (de vecht-of-vluchtreactie die het lichaam klaar maakt om met mogelijke gevaren). (14) Maar als je lichaam constant onder stress staat, kan deze reactie in overdrive veranderen, wat kan leiden tot problemen zoals een groter risico op hartaandoeningen, zo blijkt uit onderzoek. (15)
“De parasympathisch-dominante staat is de staat waarin we moeten leven”, zegt Miles. En Reiki helpt je autonome zenuwstelsel in die staat te houden.
In een studie gepubliceerd in Biological Research for Nursing kregen 21 zorgprofessionals met burn-out (een werkgerelateerde psychische aandoening die wordt gekenmerkt door mentale uitputting, emotionele afstandelijkheid en een verminderd gevoel van persoonlijke bekwaamheid) een reikisessie van 30 minuten met een ervaren therapeut , evenals een placebobehandeling van 30 minuten met een onervaren therapeut die de Reiki-behandeling nabootste. De twee behandelingen werden gescheiden door een week; deelnemers kregen willekeurig hun behandelingsvolgorde toegewezen en ze kregen niet te horen welke behandeling ze kregen tijdens welke sessie. (16)
Onderzoekers hebben de hartslagvariabiliteit gemeten, of de maat voor de variatie in tijd tussen elke hartslag, om te meten hoe de zenuw
Bijgewerkt op 2 januari 2022
